Beslenme alışkanlığı insan sağlığını sadece fizikî değil ruhî ve sosyal açıdan da etkiliyor. Çoğu diyetin başarısız olduğuna dikkat çeken uzmanlara göre mutsuz insanlar kilo veremiyor.
Beylikdüzü Belediyesi'nin Medi-Life Sağlık Merkezi işbirliğiyle düzenlenen seminerde beslenmenin bir davranış biçimi olduğu belirtilerek, bilinçli insanların kilo sorunu yaşamayacağı anlatıldı.
Seminerde konuşan diyetisyen Özge Sağlam, beyindeki hormonların gıda tercihlerini etkilediğini söyledi ve sağlıklı kilo vermenin doğru motivasyonla gerçekleşeceğini ifade etti. Sağlam, "Önemli olan kilo vermek değil, verilen kiloyu korumak." dedi. Herhangi bir diyet uygulandıktan sonra verilen kilonun 2 sene boyunca geri alınmaması durumunda başarıdan söz edilebileceğini anlatan Sağlam, zayıflama sürecinde güzelliğin değil sağlığın ön planda olması gerektiğini vurguladı. Çocukların sağlıklı beslenmesinin önemine dikkat çeken diyetisyen Sağlam, fazla kiloya sebep olan yağ hücrelerinin bu çağda oluştuğunu ve daha sonra yapılan diyetlerin sadece bu hücrelerin boyutlarını küçülttüğünü söyledi.
Özge Sağlam, sağlıklı beslenmek isteyenlere şu tavsiyelerde bulundu: "Aceleci davranmayın ve uzun vadeli düşünün. Gün içinde küçük öğünler yiyin. Yağı azaltın, gıdaların az yağlı olanlarını seçin. Meyve, sebze ve tam tahıl ürünlerini tercih edin. Porsiyon büyüklüğünü azaltın. Yemek yerken başka şeylerle meşgul olmayın. Alkolden uzak durun."
Beylikdüzü Belediyesi'nin Medi-Life Sağlık Merkezi işbirliğiyle düzenlenen seminerde beslenmenin bir davranış biçimi olduğu belirtilerek, bilinçli insanların kilo sorunu yaşamayacağı anlatıldı.
Seminerde konuşan diyetisyen Özge Sağlam, beyindeki hormonların gıda tercihlerini etkilediğini söyledi ve sağlıklı kilo vermenin doğru motivasyonla gerçekleşeceğini ifade etti. Sağlam, "Önemli olan kilo vermek değil, verilen kiloyu korumak." dedi. Herhangi bir diyet uygulandıktan sonra verilen kilonun 2 sene boyunca geri alınmaması durumunda başarıdan söz edilebileceğini anlatan Sağlam, zayıflama sürecinde güzelliğin değil sağlığın ön planda olması gerektiğini vurguladı. Çocukların sağlıklı beslenmesinin önemine dikkat çeken diyetisyen Sağlam, fazla kiloya sebep olan yağ hücrelerinin bu çağda oluştuğunu ve daha sonra yapılan diyetlerin sadece bu hücrelerin boyutlarını küçülttüğünü söyledi.
Özge Sağlam, sağlıklı beslenmek isteyenlere şu tavsiyelerde bulundu: "Aceleci davranmayın ve uzun vadeli düşünün. Gün içinde küçük öğünler yiyin. Yağı azaltın, gıdaların az yağlı olanlarını seçin. Meyve, sebze ve tam tahıl ürünlerini tercih edin. Porsiyon büyüklüğünü azaltın. Yemek yerken başka şeylerle meşgul olmayın. Alkolden uzak durun."
