Sigarayı Bırakıyorum :) 24.02.2023

Merhabalar sigarayı bırakmak istiyorum dün akşam son sigaramı içtim ve bu sabah itibari ile yani 24.02.2023 tarihi ile sigarayı bırakma kararı verdim bu konuda forumdan daha önce bırakmış deneyimli olan arkadaşların bana yorumlarla motive etmesi ve krizler olursa nasıl başa çıkmam gerektiğini konuşabileceğim arkadaşlarım yardımcı olmasını umuyorum belki bu konu başkalarınada vesile olur hadi bakalım başlıyoruz.

Sigara Bırakma Tarihim = 24.02.2023

aldığın en iyi karar, tebrikler.

Bırakamayacaksın.

Sigara içerken okuyorum

Güzel bir karar.

Tebrik ederim inşallah bu kararın 10-20 yıl devam eder ve içtiğin günleri üzülerek ve gülerek hatırlarsın.

Ben şuanda içiyorum fakat 2 defa bırakma girişiminde bulundum. İlk 72 saat fazla zorlanıyosun, sonrasında daha rahat hale geliyor ve cidden verimli bi uyku uyuduğunu hissediyorsun. Eğer spor yapıyorsan orada da etkisini çok büyük ölçüde görüyorsun. Umarım bırakırsın, bol şans.

Önündeki iki büyük engeli asmissin, tebrik ederim

1. Sigarayi birakmaktan korkmak.

2. Sigarayi birakmaktan korkmaktan korkmak.

Tavsiye edebilecegim sey ise, biraktiktan sonra ne kadar zaman gecerse gecsin, ne kadar kendinden emin olursan da ol , artik tek bir firt bile almaman.

Ayrica Allen Carr'den "Sigarayi birakmanin kolay yolu" diye bir Bestseller var, bu kitabi kesinlikle tavsiye ederim. Cok farkli bir bakis acisi.

Sigarayi birak, iste ne bileyim, kafanda bitir, kendini zorlamalisin, irade meselesi gibi veya benzeri tavsiyelerde bulunan bir kitap degil. Bilakis tam tersi, ama ise yariyor

Hatta daha kitap bitmeden bile sigarayi biraktigini biliyorsun

Düsünsene, bu kitap benim elime gectiginde sigarayi birakma gibi bir düsüncem bile yoktu.( Günde 2-3 Paket sigara tükettigim dönemler) Tamamen bir sans eseri olmustu yani. Zaten Ilk bir iki sayfayi okuyunca otomatikman devam ediyorsun.

Kitabin sana da yardim edecegine inaniyorum.


Kolay gelsin

IByScream' Alıntı:

Merhabalar sigarayı bırakmak istiyorum dün akşam son sigaramı içtim ve bu sabah itibari ile yani 24.02.2023 tarihi ile sigarayı bırakma kararı verdim bu konuda forumdan daha önce bırakmış deneyimli olan arkadaşların bana yorumlarla motive etmesi ve krizler olursa nasıl başa çıkmam gerektiğini konuşabileceğim arkadaşlarım yardımcı olmasını umuyorum belki bu konu başkalarınada vesile olur hadi bakalım başlıyoruz.

Sigara Bırakma Tarihim = 24.02.2023

Genişletmek için tıkla ...

Ben hiç kriz yaşamadım fakat kaçak tekel 3000 iç bir kere zaten miden bulanıyor bidaha içesin gelmiyor

Tebrikler

Sigarayı bırakınca sinirlenme, acıkma, kriz vb neye göre oluyor?
Orta 2 de paket taşımaya başlamış insanım, lise 3 gibi sıkıntısız bıraktım. Sinir krizleri vb yaşamadım öyle şeyler, normalde nasılsam yine aynıydı.

IByScream' Alıntı:

Merhabalar sigarayı bırakmak istiyorum dün akşam son sigaramı içtim ve bu sabah itibari ile yani 24.02.2023 tarihi ile sigarayı bırakma kararı verdim bu konuda forumdan daha önce bırakmış deneyimli olan arkadaşların bana yorumlarla motive etmesi ve krizler olursa nasıl başa çıkmam gerektiğini konuşabileceğim arkadaşlarım yardımcı olmasını umuyorum belki bu konu başkalarınada vesile olur hadi bakalım başlıyoruz.

Sigara Bırakma Tarihim = 24.02.2023

Genişletmek için tıkla ...

Bende iciyom ama bizde bu hayat varken sigaradan ölmeyiz

Tavsiyem bence sigarayı bırakacağım, bu son sigaram diye kendini şartlama. Rahat ol, arada bir iç yine. Yavaş yavaş bırak, diğer türlü zannımca insan tekrar başlıyor. Onun için rahat bir şekilde yavaşça bırak. Hem zaten aniden bırakmak zararlı diyorlar

humortayyip' Alıntı:

Ben hiç kriz yaşamadım fakat kaçak tekel 3000 iç bir kere zaten miden bulanıyor bidaha içesin gelmiyor

Genişletmek için tıkla ...

Aile de 3000 içenler var, aksine çok beğeniyorlar Triyakisi olmuşlar... Diğer sigaraları beğenmiyorlar.

Trenbolone' Alıntı:

Tavsiyem bence sigarayı bırakacağım, bu son sigaram diye kendini şartlama. Rahat ol, arada bir iç yine. Yavaş yavaş bırak, diğer türlü zannımca insan tekrar başlıyor. Onun için rahat bir şekilde yavaşça bırak. Hem zaten aniden bırakmak zararlı diyorlar

Genişletmek için tıkla ...

Sigarayi azaltmak psikolojik bir iskence olur. Yedigin yemegin keyfine bile varamazsin.

Daha yemegin bitmeden bile, yemek ardi olan sigarada kalir aklin, veya o kendine izin verdigin sigara icme zamanini kovalar durursun.

En kolayi kesip atmak. Zaten azaltilan sigaralar en gec 1 ay sonra yine yerine gelirler

Eger birakma korkusunu asamiyorsak su sekilde düsünebiliriz. Sigara icmeye geri dönüs her zaman mümkün, kaybedebilecegimiz bir sey yok

Rebelkan' Alıntı:

Sigarayi azaltmak psikolojik bir iskence olur. Yedigin yemegin keyfine bile varamazsin.

Daha yemegin bitmeden bile, yemek ardi olan sigarada kalir aklin, veya o kendine izin verdigin sigara icme zamanini kovalar durursun.

En kolayi kesip atmak. Zaten azaltilan sigaralar en gec 1 ay sonra yine yerine gelirler

Eger birakma korkusunu asamiyorsak su sekilde düsünebiliriz. Sigara icmeye geri dönüs her zaman mümkün, kaybedebilecegimiz bir sey yok

Genişletmek için tıkla ...

Bilmiyorum ya kişiden kişiye göre değişir ama çok kasmamak lazım bence
Şahsen kendimi hiç bıraktım, bırakıyorum, bırakacağım diye şartlamadım. Yavaş yavaş rahat takıldım, kendiliğinden oluverdi

Ben bırakamıyorum ya en son bıraktığımda hastalandım.

IByScream' Alıntı:

Merhabalar sigarayı bırakmak istiyorum dün akşam son sigaramı içtim ve bu sabah itibari ile yani 24.02.2023 tarihi ile sigarayı bırakma kararı verdim bu konuda forumdan daha önce bırakmış deneyimli olan arkadaşların bana yorumlarla motive etmesi ve krizler olursa nasıl başa çıkmam gerektiğini konuşabileceğim arkadaşlarım yardımcı olmasını umuyorum belki bu konu başkalarınada vesile olur hadi bakalım başlıyoruz.

Sigara Bırakma Tarihim = 24.02.2023

Genişletmek için tıkla ...

Bende cok kez birakmistim

Şuan sigara içiyor musun?
~03.03.2023

IByScream' Alıntı:

Merhabalar sigarayı bırakmak istiyorum dün akşam son sigaramı içtim ve bu sabah itibari ile yani 24.02.2023 tarihi ile sigarayı bırakma kararı verdim bu konuda forumdan daha önce bırakmış deneyimli olan arkadaşların bana yorumlarla motive etmesi ve krizler olursa nasıl başa çıkmam gerektiğini konuşabileceğim arkadaşlarım yardımcı olmasını umuyorum belki bu konu başkalarınada vesile olur hadi bakalım başlıyoruz.

Sigara Bırakma Tarihim = 24.02.2023

Genişletmek için tıkla ...

Bende bırakmaya karar vermiştim ve verdiğim en mantıklı karar olarak değerlendiriyorum her canım çektiğinde ağzıma bir naneli sakız atıyorum birde hareketli bir şarkı açıyorum ve o istek köreliyor eğer gerçekten bırakıcam diye kendinizi şartlarsanız gerçekten başarırsınız
Hedefinize ulaşmanız dileğiyle
İyi forumlar...

Hayatın boyunca aldığın en iyi kararlardan birisi, bizimle paylaşman güzel. İyi şanslar.